Laissez rayonner sa lumière après une libération lunaire

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LAISSEZ RAYONNER SA LUMIÈRE APRÈS UNE LIBÉRATION LUNAIRE

Un rituel de Yoga en conscience

Chaque cycle lunaire nous invite à faire le tri, à libérer l’ancien pour accueillir le renouveau. Mais combien de fois, après avoir traversé une puissante phase de libération lors d’une pleine lune, retombons-nous dans la torpeur ? Combien de fois notre lumière intérieure, révélée l’espace d’un instant, semble-t-elle s’éteindre aussitôt le tumulte émotionnel passé ?

C’est frustrant. On médite, on écrit, on pose des intentions… et pourtant, on sent qu’au fond, quelque chose nous échappe. Comme si l’élan s’essoufflait et que la vie reprenait ses habitudes. On doute : sommes-nous vraiment capables de rayonner durablement ? Avons-nous la force de maintenir cette clarté au quotidien, au-delà des rituels lunaires ?

Le Yoga nous enseigne que rayonner n’est pas un acte ponctuel ; c’est une pratique, un état d’être cultivé jour après jour. Après la libération lunaire, vient le temps de l’ancrage et de l’expansion. À travers les Asanas, le Pranayama et la Méditation, nous pouvons stabiliser cette lumière pour qu’elle éclaire non seulement nos nuits de pleine lune, mais aussi chacun de nos pas.

✨ Comprendre la libération lunaire

La lune influence notre énergie subtile. À la pleine lune, la lumière qu’elle reflète met en évidence nos ombres intérieures : croyances limitantes, mémoires, émotions enfouies. C’est pourquoi de nombreuses traditions spirituelles utilisent ce moment pour pratiquer la libération : on laisse partir ce qui entrave notre évolution.

Libérer, ce n’est pas oublier ni fuir ; c’est accueillir, observer et transformer. La pratique yogique, qui unit le corps, le souffle et l’esprit, devient un formidable outil pour accompagner ce processus.

🌿 Pourquoi le yoga après la pleine lune ?

Après la phase de pleine lune, l’énergie décroît (lune décroissante). C’est le moment idéal pour purifier et recentrer son énergie, puis préparer le terrain pour faire rayonner sa lumière.

Le yoga, dans sa globalité (asanas, pranayama, méditation et philosophie), aide à :

• Stabiliser l’énergie libérée

• Prévenir le retour des vieux schémas

• Déployer la lumière intérieure révélée grâce à la libération

• Renforcer la clarté et la sérénité

Le rayonnement ne vient pas uniquement de la force du mental ; il prend racine dans le corps et le souffle.

🧘‍♀️ Les asanas pour ancrer et rayonner

1️⃣ Après la libération : créer un socle stable

Avant de rayonner, on a besoin de s’ancrer. Les postures d’ancrage permettent de revenir dans le corps et d’intégrer le processus de transformation.

Quelques postures recommandées :

1. Tadasana (la montagne) : se tenir droit(e), pieds bien enracinés, paumes ouvertes. Sentir la force qui monte depuis la terre.

2. Virabhadrasana I et II (les guerriers) : développer la confiance et l’équilibre intérieur.

3. Malasana (la guirlande) : ouvrir les hanches, zones où l’on stocke souvent des tensions émotionnelles.

4. Balasana (l’enfant) : revenir à soi, écouter et apaiser.

Ces asanas nous aident à transmuter l’énergie de libération en stabilité intérieure.

2️⃣ Faire circuler l’énergie

Après l’ancrage, vient l’expansion. Pour rayonner, il faut que l’énergie circule librement. Les flexions arrière sont idéales pour ouvrir le cœur, symbole de notre lumière intérieure.

Postures à privilégier :

• Bhujangasana (le cobra) : ouvrir la poitrine, stimuler la confiance.

• Ustrasana (le chameau) : intensifier l’ouverture du cœur et de la gorge.

• Setu Bandhasana (le pont) : équilibrer énergie et douceur.

Ces postures favorisent le rayonnement émotionnel et spirituel, en dissolvant les blocages du cœur.

3️⃣ S’aligner avec l’intention

Enfin, quelques postures douces pour clôturer la pratique, revenir au souffle et à l’intention posée lors de la pleine lune :

• Sukhasana (posture assise confortable), mains sur le cœur.

• Supta Baddha Konasana (posture du papillon allongé) pour relâcher en profondeur.

• Savasana (posture du cadavre) : intégrer et laisser la lumière se diffuser.

🌬️ Pranayama : le souffle du rayonnement

Le souffle est le pont entre le corps et l’esprit. Après la pleine lune, le pranayama aide à équilibrer l’excès d’énergie et à nourrir le feu intérieur.

Quelques techniques adaptées :

• Nadi Shodhana (respiration alternée) : purifier, harmoniser les énergies solaires et lunaires.

• Kapalabhati (respiration du feu) : dynamiser le corps et clarifier l’esprit.

• Bhramari (respiration de l’abeille) : apaiser le mental et vibrer intérieurement.

Ces pratiques ne sont pas de simples exercices respiratoires ; elles transforment la qualité de notre présence et amplifient notre rayonnement.

🧘‍♂️ Méditer pour laisser briller la lumière

La méditation est l’art d’observer et d’embrasser ce qui est. Après la libération lunaire, méditer aide à accueillir notre nouvelle énergie et à lui permettre de grandir.

Méditation de rayonnement (10-15 min)

1.      Asseyez-vous confortablement, fermez les yeux.

2.      Visualisez une lumière douce dans votre cœur.

3.      À chaque inspiration, sentez-la grandir.

4.      À chaque expiration, laissez-là se diffuser autour de vous.

5.      Étendez ce rayonnement à votre entourage, votre ville, la terre entière.

Cette pratique simple nourrit la compassion et l’amour, et permet de faire rayonner l’énergie libérée.

🕉️ Philosophie yogique et rayonnement

Le yoga n’est pas qu’une pratique physique. Il est aussi une voie philosophique et spirituelle.

Les enseignements du yoga nous rappellent :

1. Satya (vérité) : être authentique, ne pas chercher à briller artificiellement.

2. Ahimsa (non-violence) : rayonner sans écraser les autres.

3. Svadhyaya (connaissance de soi) : cultiver une lumière vraie, sans masque.

Rayonner, c’est avant tout incarner sa vérité et sa douceur, plutôt que de chercher à éblouir.

🌙 Rituels complémentaires après la pleine lune

Pour accompagner cette phase et soutenir le rayonnement :

✨ Boire des infusions purifiantes (sauge, romarin)

✨ Tenir un journal de gratitude

✨ Créer un autel lunaire avec une bougie et un cristal

✨ Marcher dans la nature en conscience

Ces gestes simples nourrissent l’énergie subtile et rappellent notre lien à la lune.

🌟 Intégrer le rayonnement au quotidien

Le risque, après une belle pratique ou un rituel, c’est de retomber dans l’inconscience du quotidien. Pour éviter cela, on peut :

• Se rappeler chaque matin : « Comment puis-je laisser rayonner ma lumière aujourd’hui ? »

• Prendre 3 respirations conscientes avant chaque décision importante.

• Rester aligné(e) avec ses valeurs, même dans les petites choses.

Le rayonnement n’est pas un acte exceptionnel ; c’est une qualité d’être.

✍️ rayonner, c’est choisir

Après une libération lunaire, tout semble possible. Mais pour que cette lumière persiste, il faut choisir, chaque jour, de cultiver son rayonnement. À travers le yoga, le souffle, la méditation et une vie alignée, nous pouvons non seulement accueillir cette lumière, mais la partager autour de nous.

Rayonner n’est pas briller plus fort que les autres ; c’est offrir au monde la chaleur unique de notre flamme intérieure.

🌺 En résumé

• La pleine lune révèle et libère.

• Après la libération, le yoga aide à ancrer et faire rayonner cette lumière.

• Asanas, pranayama et méditation sont des alliés précieux.

• Le rayonnement est un choix quotidien, soutenu par la pratique et la conscience.

✨ Envie d’intégrer concrètement ces pratiques dans ton quotidien ?

Je propose des cours de yoga en ligne, conçus pour accompagner ces cycles lunaires et t’aider à cultiver ton rayonnement intérieur, jour après jour.

Ensemble, nous explorerons des asanas d’ancrage, des pranayamas purificateurs et des méditations guidées pour révéler et entretenir ta lumière.

🌿 Mardis et jeudis de 18h à 19h, samedis et dimanches de 10h à 11h.

Rejoins-moi pour cheminer au rythme de la lune et laisser rayonner ta lumière, naturellement et durablement. ✨

Namaste,

Laetitia