« Uttanasana, la flexion debout intense, est une porte vers la détente du dos. Dans cet article, découvrez son exécution, ses bienfaits, ses variations et des conseils pour l’intégrer dans une séquence de libération vertébrale. »

La pleine lune d’août est une invitation à ralentir, à contempler et à cueillir ce qui a mûri en nous, souvent dans le silence. À travers le yoga, la respiration et la méditation, nous pouvons honorer ces transformations invisibles, poser un regard doux sur notre évolution, et accueillir notre propre lumière. Une pratique lunaire pour reconnaître, remercier… et intégrer.

LA RELAXATION Lorsque le corps et le mental sont constamment surmenés, leur capacités naturelles diminuent. La vie sociale moderne, la...

SAVASANA En Sanskrit sava signifie “corps mort” et asana “posture”. La posture du cadavre est LA posture de relaxation. Celle ou presque...