Faire le point sur son rayonnement

Little Lotus Studio
15 juin
6 min de lecture

FAIRE LE POINT SUR SON RAYONNEMENT

Nous courons tous après le temps. À peine avons-nous posé nos intentions de début de mois que nous voilà déjà au milieu du chemin… souvent sans avoir pris un seul moment pour nous demander : où en suis-je vraiment ? Notre attention est happée par les obligations, les imprévus, les flux d’informations constants. Et dans ce tourbillon, quelque chose de précieux s’efface peu à peu : notre rayonnement personnel.

Ce rayonnement, pourtant si essentiel, devient alors voilé. On se sent éteint sans trop savoir pourquoi, on doute, on perd en clarté. Le corps parle : fatigue subtile, tensions diffuses, respiration raccourcie. L’énergie semble se disperser. Et avec elle, notre capacité à créer, à choisir, à ressentir de la joie.La lumière que nous portions avec évidence en début de mois semble vaciller. Mais l'avons-nous seulement nourrie ? L'avons-nous regardée ?

Faire le point au milieu du mois, ce n’est pas un luxe spirituel : c’est une nécessité pour maintenir vivante la connexion à notre rayonnement intérieur. C’est l’occasion d’un bilan doux, honnête, lumineux. Un espace pour se recentrer, évaluer l’alignement entre nos intentions et nos actions. C’est un acte d’amour envers soi. Un acte de présence.Dans cet article, je te propose un chemin introspectif, simple mais profond, pour faire le point sur ton rayonnement. Tu trouveras des repères concrets, des outils yogiques, des invitations douces à t’écouter. Que tu sois débutant·e ou engagé·e sur le chemin du yoga, ce moment est pour toi.

✨ Qu’est-ce que le rayonnement personnel ?

Le rayonnement, dans le vocabulaire énergétique et yogique, désigne cette lumière intérieure qui émane de nous lorsque nous sommes aligné·es, présents à nous-mêmes, et en lien avec notre vérité profonde. Ce rayonnement se perçoit dans notre posture, dans notre voix, dans la qualité de notre silence, dans notre manière d’être au monde.

Il ne dépend pas uniquement de notre humeur ou de notre niveau d’énergie physique : il est surtout le reflet de notre ancrage, de notre clarté intérieure, et de notre connexion au cœur. C’est un mélange subtil entre notre énergie vitale (prana), notre paix mentale et notre sens d’alignement avec notre propre axe.

Dans la tradition yogique, ce rayonnement est souvent associé au chakra du cœur (Anahata) et au troisième œil (Ajna) : l’un pour la qualité d’amour, l’autre pour la clarté de vision.

🔄 Pourquoi faire le point au milieu du mois ?

Le milieu du mois marque un temps de transition énergétique. Nous avons quitté l’élan de départ, mais nous ne sommes pas encore dans la clôture. C’est une zone charnière, un seuil subtil où il est encore temps d’ajuster la direction, sans pour autant tout recommencer.

Voici pourquoi cette étape est précieuse :

Recalibrer son énergie : Nos envies du début de mois étaient-elles réalistes ? Qu’est-ce qui a déjà changé ?
Vérifier son alignement : Ce que je fais aujourd’hui est-il fidèle à ce que je veux vivre ?
Éviter la dispersion : Prendre conscience de ce qui éparpille notre lumière.
Réactiver le feu intérieur : Raviver l’élan initial avec de nouveaux engagements simples et sincères.

Faire le point, c’est mettre un miroir doux devant soi, non pour se juger, mais pour s’accueillir.

🧘‍♀️ Une approche en 4 temps pour faire le point sur son rayonnement

1. 🌬️ Ralentir pour ressentir

Avant de faire quoi que ce soit, il faut d’abord s’arrêter. Le simple fait de ralentir notre rythme agit comme une lumière qui pénètre un espace sombre.

Voici une pratique simple de pleine conscience à faire en position assise :

Exercice : la respiration rayonnante

Assieds-toi confortablement, le dos droit.
Inspire profondément par le nez, et imagine que tu inspires de la lumière blanche.
Expire doucement par la bouche, et relâche les tensions physiques.
Recommence 7 fois.
Puis reste en silence 3 minutes, et observe ce que tu ressens dans ton corps.

Ce petit rituel crée un espace intérieur où tu peux enfin entendre ce qui est vivant en toi.

2. ✍️ Faire un bilan en conscience

Munis-toi d’un carnet ou d’un support numérique. Pose-toi les questions suivantes. Prends ton temps pour y répondre avec sincérité et douceur :

Bilan énergétique

Comment je me sens dans mon corps ces derniers jours ?
Ai-je ressenti de la fatigue, de la lourdeur, ou au contraire de la vitalité ?
Est-ce que mon énergie circule ou semble bloquée ?

Bilan émotionnel

Quelles émotions ont été dominantes ce mois-ci ?
Y a-t-il eu des moments de joie, de doute, de colère, de tristesse ?
Est-ce que je les ai accueillies ou réprimées ?

Bilan d’alignement

Mes actions sont-elles en cohérence avec mes intentions du début de mois ?
Qu’ai-je vraiment nourri : mes désirs profonds ou mes obligations mentales ?
Ai-je dit oui quand je pensais non ? Ou non quand je voulais dire oui ?

Bilan vibratoire

Est-ce que je rayonne ? (au sens : est-ce que je me sens vivant·e, lumineux·se ?)
Quelle est la qualité de mon regard sur moi-même ?
Ai-je cultivé la joie ? la gratitude ? la clarté ?

3. 🔥 Réactiver son feu intérieur

Une fois ce bilan posé, il est temps d’agir avec bienveillance. Pas pour se corriger, mais pour s’aligner davantage.

Voici 4 leviers simples pour raviver ton rayonnement :

A. Revenir à l’essentiel

Écris trois intentions simples pour la deuxième moitié du mois. Garde-les claires, alignées à ton cœur, et réalisables. Exemple :

« Prendre 10 minutes par jour pour moi sans écran. »
« Manger en conscience trois repas cette semaine. »
« Me reconnecter à une amie inspirante. »

B. Recharger ton énergie

Choisis une pratique de yoga ou de méditation qui nourrit ton énergie :

Des postures solaires (Salutations au Soleil, Utkatasana, Navasana)
Des mudras d’activation (Agni Mudra, Prithvi Mudra)
Des pranayamas dynamisants (Kapalabhati, Bhastrika)

C. Cultiver la gratitude active

Chaque soir jusqu’à la fin du mois, note 3 choses dont tu es reconnaissant·e dans la journée. Même simples. Cette pratique restaure la fréquence du cœur, clé du rayonnement.

D. Émaner consciemment

Prends un moment dans la journée pour émettre consciemment une vibration de paix, d’amour ou de lumière. Tu peux visualiser ton cœur qui irradie autour de toi. Tu deviens émetteur·rice volontaire de ce que tu veux recevoir.

4. 🌟 Se relier à plus grand que soi

Rayonner ne signifie pas briller seul·e dans son coin. C’est aussi s’inscrire dans un tout plus vaste. Notre lumière personnelle prend tout son sens quand elle entre en résonance avec ce qui nous entoure : les autres, la nature, le monde subtil.

Dans le milieu du mois, c’est le moment idéal pour :

Renouer avec ta spiritualité personnelle, par la prière, la contemplation ou la méditation silencieuse.
Créer du lien avec des personnes qui nourrissent ton âme (un appel, une rencontre simple, une écoute réciproque).
Offrir ton énergie à quelque chose de plus grand : une cause, une intention collective, une bénédiction pour la Terre.

🌱 Rituel proposé :

Allume une bougie, pose les mains sur ton cœur, et envoie une pensée lumineuse à une personne, un lieu ou une cause qui en a besoin. Tu peux accompagner ce moment d’un mantra (comme Lokah Samastah Sukhino Bhavantu — que tous les êtres soient heureux et libres).

Ce moment de connexion rappelle que ton rayonnement ne s’épuise pas en toi : il circule, il nourrit, il élève.

🌙 Et si on s’inspirait du cycle lunaire ?

Le milieu du mois coïncide souvent avec la Pleine Lune ou les jours qui la précèdent/suivent. Dans la tradition yogique et ayurvédique, la pleine lune est un moment d’expansion énergétique, mais aussi de grande sensibilité.

Profite de cette période pour :

Éclairer tes zones d’ombre (ce qui a été évité, mis de côté)
Observer ce qui demande à être lâché
Amplifier ton rayonnement intérieur par des rituels doux : bains de lune, méditation à la lueur d’une bougie, chant de mantras

Mantra proposé : Om Chandraya Namaha (mantra de la Lune — paix, intuition, clarté intérieure)

🕯️ Ce que faire le point permet vraiment…

Quand on prend l’habitude de s’arrêter au milieu du mois, on crée un dialogue constant avec soi-même. Ce n’est plus une course entre début et fin, mais un chemin circulaire, vivant, adaptatif.

Faire le point :

Renforce notre capacité à écouter nos besoins
Évite l’épuisement en cours de route
Restaure notre clarté mentale
Ravit la joie simple d’être en vie
Redonne du pouvoir à notre lumière

💫 Tu es lumière

Ton rayonnement n’est pas un objectif à atteindre. C’est une qualité naturelle que tu peux choisir de nourrir, d’écouter, de révéler. Il n’est pas fragile : il est simplement sensible. Comme une flamme, il a besoin d’attention, d’espace, d’amour.

Ce milieu de mois est l’occasion parfaite pour te reconnecter à ta lumière. Non pas pour en faire plus, mais pour être plus.

Offre-toi cette pause. Écris. Respire. Pratique. Et surtout… rayonne sans forcer.

🌸 Et si tu ressens le besoin d’être guidé·e pour entretenir ton rayonnement au fil des jours, mes cours en ligne t’accompagnent pas à pas, avec douceur, conscience et énergie.

Namaste,

Laetitia