LA RELAXATION
Lorsque le corps et le mental sont constamment surmenés, leur capacités naturelles diminuent. La vie sociale moderne, la nourriture, le travail et même les loisirs rendent difficile la relaxation. Beaucoup ont même oublié que le repos et le relaxation sont les moyens naturel de se recharger. Même en essayant de se relaxer, une personne moyenne dépense beaucoup d’énergie physique et mentale à travers la tension. La majeure partie de l’énergie du corps est gaspillée inutilement. Une grande partie de notre énergie est utilisée pour garder les muscles constamment prêts à travailler plutôt que de les rendre utiles pour un travail accompli réellement. Dans le but de réguler et d’équilibrer le travail du corps et du mental, il est mieux d’apprendre à économiser l’énergie produite par notre corps. Cela peut se faire en apprenant à se relaxer.
On doit rappeler qu’au cours d’une journée notre corps produit habituellement toutes les substances et l’énergie nécessaires pour le jour suivant. Mais il est courant que toutes ces substances et cette énergie puissent se consumer en quelques minutes par la mauvaise humeur, la colère, mes blessures ou l’irritation. Le processus d’éruption et de répression d’émotions violentes devient souvent une habitude régulière. Le résultat est désastreux, pas seulement pour le corps mais aussi pour le mental.
Pendant la relaxation, il y a peu ou pas du tout d’énergie, ou prana (énergie vitale), de consommer. Un petit peu est maintenu en circulation pour maintenir le corps en condition normale, tandis que la portion restante est stockée et conservée.
Afin d’atteindre la relaxation parfaite, trois méthodes sont utilisées par les yogis : les relaxations physique, mentale et spirituelle. La relaxation n’est pas complète tant que la personne n’atteint le stade de la relaxation spirituelle.
Les bienfaits
Apporte un repos pour le corps mais aussi pour le mental et l’âme.
Elle apporte soulagement, confort et aisance.
C’est un facteur très important pour les exercices musculaires.
Permet de redistribuer l’énergie des postures dans le corps .
Permet d’intégrer tout les bienfaits de la pratique.
Namaste
Laetitia
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Namasté
Laetitia