: Reviens au présent grâce à des techniques simples d’ancrage et d’enracinement inspirées du yoga. Découvre comment ton corps peut devenir ton guide vers la stabilité et la sérénité.

Et si, aujourd’hui, tu cessais de « faire » pour simplement « être », en posant une intention qui vienne du cœur et de l’esprit ?

« Uttanasana, la flexion debout intense, est une porte vers la détente du dos. Dans cet article, découvrez son exécution, ses bienfaits, ses variations et des conseils pour l’intégrer dans une séquence de libération vertébrale. »

Le yoga est un chemin d’ancrage, une manière d’habiter pleinement son corps et sa vie. Dans cet article, découvrez comment pratiquer l’enracinement à travers les saisons, grâce aux postures, à la respiration et à la méditation.

La respiration et la méditation peuvent s’inviter dans chaque geste du quotidien. Inspirez profondément dans une file d’attente, observez vos pas en marchant, savourez votre thé en pleine conscience… Même quelques secondes suffisent pour retrouver calme, centrage et présence à soi, transformant chaque instant en une mini-pratique de yoga.

La pleine lune d’août est une invitation à ralentir, à contempler et à cueillir ce qui a mûri en nous, souvent dans le silence. À travers le yoga, la respiration et la méditation, nous pouvons honorer ces transformations invisibles, poser un regard doux sur notre évolution, et accueillir notre propre lumière. Une pratique lunaire pour reconnaître, remercier… et intégrer.