: Reviens au présent grâce à des techniques simples d’ancrage et d’enracinement inspirées du yoga. Découvre comment ton corps peut devenir ton guide vers la stabilité et la sérénité.

« Uttanasana, la flexion debout intense, est une porte vers la détente du dos. Dans cet article, découvrez son exécution, ses bienfaits, ses variations et des conseils pour l’intégrer dans une séquence de libération vertébrale. »